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想要血糖安安稳稳，糖尿病人吃东西坚决做到4不要！1、不要吃得过饱

来源：个人图书馆-海靓心 时间：2023-06-22 16:21:26


【资料图】

想要血糖安安稳稳，糖尿病人吃东西坚决做到4不要！1、不要吃得过饱糖友吃饭要定时定量，不宜吃得过多过饱，做到合理控制总热量，营养搭配均衡，保证碳水的摄入，合理分配餐次。2、不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料不建议糖尿病患者喝碳酸饮料，碳酸饮料有大量糖分和添加剂，还有一定的热量，对血糖的影响还是很大，尤其是不要把它当水喝，在出汗比较多的情况下没有及时补水，然而喝碳酸饮料很容易引起非酮症高渗性昏迷。3、不要饭后立刻食用水果饭后血糖升高，此时立刻吃水果会增加胰岛负担，让 血糖上升，还会影响消化，导致腹胀。建议糖友将水果放在两餐之间，此时肠胃比较空，水果中的维生素和矿物质更容易被吸收，还能保持血糖不发生大的波动。4、不要多吃盐糖尿病患者应该少食盐，因为糖尿病患者容易并发大血管的病变，如果盐摄入过多以后就会明显增加高血压的发病风险。#如何做健康老年人#希望这篇内容能够为你带来帮助，关注@高月琴大夫每天新增一个健康小知识！

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